Koltukta atıştırmalıklarınızı ve içeceklerinizi yudumlarken, dünyanın en iyi sporcularının Olimpiyat Oyunları’nda kıyasıya mücadele ettiğini izlemek, çoğu zaman kendinizi tembel hissetmenize yol açabilir. Ancak, yeni bir araştırma bu durumu sorguluyor ve televizyon karşısında Olimpiyatları izlemenin düşündüğünüz kadar basit olmadığını öne sürüyor.
Loughborough Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen bir çalışma, izleyicilerin televizyon başında geçirdiği süre boyunca kilo vermelerine yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Araştırmaya göre, izleyiciler 90 dakikalık bir süre zarfında 540 kaloriye kadar enerji harcayabiliyor. Bu miktarın, ortalama 45 dakikalık bir koşuya eşdeğer olduğunu belirtmekte fayda var.
Loughborough Üniversitesi’nden spor bilimcisi Dr. Dale Eslinger ile işbirliği yapan araştırma ekibi, “Kutlamanın Gücü” adı verilen yenilikçi bir formül geliştirdi. Bu formül, televizyon başında spor izlerken harcadığınız enerjiyi hesaplamaya olanak tanıyor ve vücut ağırlığınız, sporu izleme şekliniz, başlangıç zamanı, kutlama yoğunluğu ve kutlama süresi gibi beş temel faktörü dikkate alıyor.
45 Dakikalık Koşuya Eşdeğer Enerji Harcaması
Bu formüle göre, 80 kg ağırlığında bir futbol taraftarı, 90 dakikalık bir maçı izlerken ve maçın büyük bir kısmında zıplayarak, havaya yumruk atarak veya bağırarak güçlü tepkiler verirken 540 kaloriye kadar yakabiliyor. Bu kalori miktarı, daha önce belirttiğimiz gibi, 45 dakikalık bir koşuya eşdeğer.
Aynı ağırlıktaki bir kişi, oturup sadece sohbet ederek üç saatlik bir tenis maçı izlerken, sık sık alkışlayıp tezahürat yaparak orta düzeyde kutlama yaparsa, 432 kalori yakabiliyor; bu da 60 dakikalık bir yüzme seansına denk geliyor. Benzer bir durum, 80 kg ağırlığındaki bir atletizm hayranı için geçerli. 60 dakika boyunca oturarak sporu izlerken ve zamanın dörtte birinde ayağa fırlayıp hareket ederken orta derecede tepki verirse, 162 kalori yani 30 dakikalık bir yürüyüşe eşdeğer enerji harcayabiliyor.
Son olarak, aynı kilodaki bir okçuluk hayranı, oturarak 60 dakikalık bir maçı izlerken zamanın dörtte birinde alkışlayarak ve heyecanla tepki vererek 106 kalori, yani 15 dakikalık bir bisiklet sürüşüne denk enerji harcayabiliyor.
Dr. Eslinger’in Açıklamaları
Dr. Eslinger, “Spor izlemenin sağlık ve canlılık ile olumlu bir ilişkisi var.” diyerek, bu durumun önemine dikkat çekiyor. Devamla, “Spor izleme şeklimizi kutlamalarımızın yoğunluğuyla birleştiren ve vücut ağırlığı ile toplam süre gibi faktörleri göz önünde bulunduran yenilikçi ‘Kutlamanın Gücü’ formülü, sporseverlerin oyunların heyecanını yaşarken kendi enerji harcamalarını ölçmelerine olanak tanıyor.” ifadelerini kullanıyor.
Video Oyunlarının Etkisi
Ayrıca, kısa bir süre önce yayımlanan başka bir araştırma, video oyunları oynamanın da kilo vermeye yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Stakester tarafından yapılan bu araştırma, erkek oyuncuların iki saatlik bir oyun oturumunda 420 kalori yakabildiğini, kadın oyuncuların ise 472 kaloriye kadar enerji harcayabildiğini göstermektedir. Bu, video oyunu oynarken 1.000 mekik çekmeye eşdeğer bir kalori harcaması anlamına geliyor.
Stakester’ın CEO’su ve kurucusu Tom Fairey, “Hepimiz rekabetin kalp atış hızımızı artırdığını biliyoruz ve çoğumuz FIFA’da son dakika golü ararken ya da Warzone’da zor bir durumdayken ‘oyuncu terini’ deneyimlemişizdir.” diyerek başlayarak, “Bunun kalori yakması sürpriz değil, ancak iki saatlik bir oturumda ne kadar kalori yakıldığını görmek bizi şaşırttı; kesinlikle 1.000 mekik yapmaktan daha iyi…” diyerek konunun önemini vurguluyor.
İlk yorum yapan olun