Uykuya Dalarken Yaşanan Hipnik Seğirme Nedir?
Uykuya dalma aşamasında yaşanan, sizi aniden uyandıran istemsiz bir seğirme veya irkilme hissi birçok kişi tarafından deneyimlenmiştir. Eğer bu durumu yaşamışsanız, yalnız olmadığınızı bilmelisiniz. Yazar Holly Seddon’ın bir tweet paylaşmasının ardından, bu konu sosyal medyada viral hale geldi ve pek çok kişi benzer deneyimlerini paylaştı.
Bu fenomen, “hipnik seğirme” veya diğer adıyla “uykuda irkilme” olarak adlandırılmaktadır. ABD Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü, bu durumu “ani kas kasılmaları” olarak tanımlar ve genellikle bu seğirme hissi, düşme hissiyle birlikte ortaya çıkar. Araştırmalar, hipnik seğirmelerin genellikle hafif uyku evrelerinde meydana geldiğini ve her zaman kişiyi uyandırmadığını, sıklıkla canlı rüyalar veya halüsinasyonlar eşliğinde yaşandığını göstermektedir.
Yapılan çalışmalar, insanların yaklaşık %70’inin yaşamlarının bir döneminde bu zararsız ani kasılmaları deneyimlediğini ortaya koymaktadır. Ancak, bu seğirmelere neyin sebep olduğu konusunda kesin bir bilgi bulunmamaktadır. Olası sebeplerden biri, vücudunuzun uykuya dalarken yaşadığı gevşemenin beyniniz tarafından yanlış yorumlanmasıdır. Beyin, bu durumu yerçekimine karşı bir tepki olarak değerlendirip, sizi uyandırmak isteyebilir.
Bu ilginç teoriye ek olarak, bazı araştırmalar bu refleksin atalarımızın ağaçlarda yaşadığı dönemlerden miras kaldığını öne sürmektedir. Bir inceleme, “Yaygın bir hipotez, beynin uykunun başlangıcına eşlik eden kas gevşemesini uyuyan primatın ağaçtan düştüğünün bir işareti olarak yanlış yorumlamasının arkaik bir refleks olduğudur” diyerek bu durumu açıklamaktadır. Bu refleksin, düşme olmamasını sağlamak için uyuyanın uyku pozisyonunu yeniden ayarlamasını veya gözden geçirmesini sağlayarak seçici bir işlevi olabilir.
Her ne kadar bu iddiaların arkasında pek fazla kanıt bulunmasa da, hipnik seğirmelerin genel olarak zararsız olduğunu bilmek önemlidir. Bu durum, uyku sürecinizin doğal bir parçasıdır ve çoğu insan için endişe kaynağı olmamalıdır.
