Bir Hafta Ayakta Yaşamak: Deneyim ve Sonuçlar
Bir hafta boyunca hiç oturmadığınızı ve tüm zamanınızı ayakta geçirdiğinizi hayal edin… Ancak bu ayakta geçirdiğiniz süre, bilgisayar başında çalışmak, yemek yemek, tuvalete gitmek ve televizyon izlemek gibi günlük aktiviteleri de içeriyor. Acaba böyle bir yaşam tarzı mümkün mü? Bir YouTuber, bu ilginç deneyi gerçekleştirerek deneyimin her anını izleyicileriyle paylaştı. Elbette ki, bu tür bir içerik izleyicilerin dikkatini çekmeyi başardı. Peki, bu denemin sonuçları neler oldu?
YouTuber’ın bu deneyi yapma amacı, hareketsiz ve sürekli oturarak yaşamanın ciddi sağlık sorunlarına, obeziteye ve erken ölümlere yol açabileceği gerçeğiydi. Deneyin temelinde, oturmadan yaşamanın sağlık üzerindeki etkilerini gözlemlemek yatıyordu. Bilim insanları, kronik oturmanın sırt ağrısı, omurga disfonksiyonu, eklem dejenerasyonu gibi sorunlarla ilişkili olduğunu, ayrıca bacaklardaki vasküler problemlerle de bağlantılı olduğunu belirtiyor. Bunun yanı sıra, aşırı hareketsiz yaşam tarzının beyin hacminde azalma ve erken ölüm riskinde artışla ilişkili olduğu da vurgulanıyor. Bu nedenle, masa başı işi yapan bireylerin mümkün olduğunca sık kalkıp hareket etmeleri teşvik ediliyor.
YouTuber, kendisine bir ayakta çalışma masası aldıktan sonra ayakta çalışmaya başladı. İlk gözlemi, dik durmanın bağırsaklar üzerinde anında olumlu bir etki yarattığıydı. Bir hafta boyunca tuvalete gitmeden dışkılama sanatını mükemmelleştiren YouTuber, televizyon izlerken bir koltukta dinlenmeyi, ergonomik bir ofis koltuğuna oturmayı ve tuvalet ihtiyaçlarını gidermek için klozet kapağına oturmayı hayatından çıkardı.
Bazı Sıkıntılı Durumlar da Ortaya Çıktı
Ancak, hafta ilerledikçe, eklem ağrıları, kötü duruş ve aşırı yorgunluk gibi olumsuz etkiler kendini göstermeye başladı. YouTuber, sadece beş gün ayakta durduktan sonra deneyi sonlandırmak zorunda kaldı. Öncesi ve sonrası karşılaştırmaları yaparak, koltuksuz çalışmanın duruşu üzerindeki etkilerini analiz edebildi ve önemli bir üst vücut kamburluğu geliştirdiğini fark etti. Beş gün içinde vücudunun bu kadar öne eğilmesi, sürekli ayakta çalışan bireylerin kifoz geliştirme olasılığının oldukça yüksek olduğunu gösteriyor.
Öte yandan, YouTuber ayakta çalışmanın onu %30 daha üretken hale getirdiğini belirtirken, aynı zamanda ayakta durmanın daha fazla acıktırdığını ve bu nedenle artan atıştırmalar yüzünden yarım kilo aldığını da gözlemledi.
Özetle, çok fazla ayakta kalmanın, çok sağlıklı bir durum olarak görünmediği anlaşılmıştır. Ancak, hareketsiz bir yaşam tarzının da sağlıklı olmadığı gerçeği göz önünde bulundurulmalıdır. Bu durumda, atalarımızın her derde deva olan o ünlü sözü devreye giriyor: “Her şeyin azı karar, çoğu zarar.”
