Son günlerde internet üzerinde en çok tartışılan konulardan biri, insanların ne sıklıkla duş alması gerektiği. Herkesin kendine özgü bir banyo rutini var. Vanity Fair’in bir videosunda, kadro arkadaşları birbirlerini tanıyıp tanımadıklarına dair eğlenceli bir oyun oynarken, America Ferrera, bazılarının dehşete kapılmasına neden olan bir itirafta bulundu: birkaç gün boyunca duş almamak, onun suçluluk duyduğu zevklerinden biri. Öte yandan, televizyoncu Al Roker gibi bazı ünlüler, kendilerini günde iki kez duş almaya zorunlu hissettiklerini ifade ediyorlar. Ebeveynler Kristen Bell ve Dax Shepard ise, çocuklarının gerçekten kirli olmasını bekleyerek yıkanmalarını sağladıklarını belirtiyorlar. Peki, aslında ne sıklıkta duş almalıyız?
Bu sorunun kesin bir yanıtı olmadığını belirtmek gerekir. Dünyanın neresinde yaşadığınız, duş alma alışkanlıklarınızı etkileyebilir. Harvard Health Publishing’in verilerine göre, Amerika’da insanların yaklaşık üçte ikisi her gün duş almayı tercih ediyor. Avustralya’da ise, insanların yüzde 80’inden fazlası her gün banyo yapmayı seviyor. Buna karşın, Çin’de insanların yarısından fazlasının haftada sadece iki kez banyo yaptığı bildirilmektedir. Bu nedenle, genel bir doğru cevap bulmak oldukça karmaşık ve birçok faktöre bağlıdır.
Örneğin, sabahları egzersiz yapıyorsanız veya yoğun bir şekilde terlediğiniz bir iş ortamında çalışıyorsanız, çevrenizdekileri rahatsız etmemek için her gün duş almanız gerekebilir. Ancak, çok sık duş almanın beklediğinizden daha fazla cilt tahrişine yol açabileceği gerçeğini de göz ardı etmemek gerekiyor. Vücudunuz, sağlığınız için önemli olan bir dizi virüs, mikrop ve bakteriden oluşan geniş bir mikrobiyom ile doludur. Araştırmalar, aşırı duş almanın bu mikrobiyomu bozabileceğini ve cildinizin genel sağlığına olumsuz etkiler yapabileceğini göstermektedir. Bu durum, iltihaplı, kuru ve kaşıntılı cilt gibi çeşitli sorunlara yol açabilir. Ayrıca, bakteri ve alerjenlerin ciltte delik açarak alerjik reaksiyonlara ve cilt enfeksiyonlarına neden olma riski de bulunmaktadır.
Duş alırken kullandığınız sert şampuanlar ve sabunlar, vücudunuzu yararlı mikroplardan ve doğal yağlardan arındırarak pek çok cilt sorununa yol açabilir. Kısacası, değerli mikrobiyomunuzun bozulması, bazı yaygın cilt rahatsızlıklarına katkıda bulunabilir.
Çocuklar Her Gün Yıkanmalı mı?
Bazı çocuk doktorları ve dermatologlar, çocukların her gün yıkanmaması gerektiğini savunuyor. Bunun nedeni, bağışıklık sisteminin, vücudun koruyucu antikorlar ve ” bağışıklık hafızası ” oluşturmasına olanak tanıyarak, kirden, normal mikroorganizmalardan ve çevresel etkenlerden kaynaklanan uyarılara ihtiyaç duymasıdır. Çok sık banyo yapmak, bağışıklık sisteminin işlevini yerine getirme yeteneğini zayıflatabilir.
Diğer yandan, yeterince duş almamak, günlük yaşamınızda çevrenizde hoş olmayan kokuların yayılmasına neden olabilir. Ayrıca, yetersiz banyo alışkanlıkları, yağ bezlerinde biriken ve saç derisini tahriş eden maya kaynaklı kepek, kir ve ölü deri nedeniyle oluşan sivilcelere yol açabilir. Ciltteki doğal yağların birikimi, leke yapıcı bakterilerin çoğalmasına sebep olabilir ve bu da egzama gibi ciltte alevlenmelere yol açabilir. Bu nedenle, doğru duş alma oranını bulmak oldukça karmaşık bir süreçtir.
Uzmanlar arasında belirli bir görüş birliği yoktur. Bazı uzmanlar her gün duş almanın gerekli olduğunu düşünürken, diğerleri çoğu insan için haftada iki veya üç kez duş almanın yeterli olduğunu savunuyor. Tabii ki, bu durum bireylerin iş ve günlük yaşam koşullarına bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Bazı uzmanlar, duş alırken koltuk altları ve kasıklara odaklanarak 3-4 dakika süren kısa duşlar öneriyor. Ayrıca, suyun aşırı sıcak olmamasına dikkat edilmesi, hassas ciltler için özel üretilmiş ve kokuları sınırlayan ürünlerin kullanılması ve duş sonrası nemi ciltte hapsetmek için nemlendirici uygulaması da tavsiye edilmektedir.
