Türkiye’de en yaygın sağlık sorunlarından biri kalp hastalıklarıdır. Kötü beslenme alışkanlıkları, hareketsizlik ve çeşitli diğer faktörler, bu ciddi sağlık sorununu tetikleyebilmektedir. Bu durum, giderek daha geniş bir kitleyi etkilemekte ve kalp sağlığı ile ilgili farkındalığı artırmayı gerektirmektedir. Hem bu gerçekliğe dikkat çekmek hem de sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından birinin hareketli bir yaşam tarzı olduğunu vurgulamak amacıyla Türkiye Bisiklet Federasyonu anlamlı bir etkinlik düzenledi.
“Her Pedal Kalp Sağlığına” sloganıyla Ankara’da gerçekleştirilen etkinlikte, bisiklet sporunun kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkileri ifade edildi ve katılımcılara sağlıklı, dinamik bir yaşamın kapılarını aralama fırsatı sunuldu.
Kalp Sağlığını Korumanın Önemi
Etkinlikte konuşan Prof. Dr. Engin Bozkurt, kalp sağlığı ile ilgili yaygın bilgilere dikkat çekerek, hastalık oluşumundan önceki sürecin de son derece önemli olduğunu vurguladı. Prof. Dr. Bozkurt, “İnsan bedeni, doğası gereği hareket etmek üzere tasarlanmıştır. Günümüz şartlarında ise insanlar genellikle araba, metro gibi toplu taşıma araçlarını tercih ediyor. Bu da yürümek için gerekli hareket alanını kısıtlıyor.” dedi.
Kapalı yaşam alanlarında ve oturarak çalışma düzeninde yaşamanın, kalp sağlığını olumsuz etkilediğini belirten Bozkurt, “Kalbimizi hasta olmadan önce korumak çok önemli” ifadesini kullandı. Bu noktada, bireylerin kendilerine düzenli olarak hareket için zaman ayırmalarının gerekliliğine dikkat çekti.
Hareketin Kalp Sağlığı Üzerindeki Etkileri
Prof. Dr. Bozkurt, kalp sağlığını korumanın yollarından birinin de tüm kasların hareket ettirilmesi olduğunu belirtti. “Bisiklete bineceğiz, yüzeceğiz ya da düzenli olarak hızlı bir şekilde yürüyeceğiz. Bunu haftanın en az 5 günü, 30 dakikadan fazla yapmalıyız.” şeklinde önerilerde bulundu.
Düzenli Sağlık Kontrollerinin Önemi
Türkiye Bisiklet Federasyonu Ankara İl Temsilcisi Esra Alphan, bisiklet sürmenin kalp sağlığına olan faydalarını vurguladı. Alphan, “Bisiklete performans sporu amaçlı binenlerin yanı sıra, hobi olarak da binen gruplar mevcut.” diyerek bisikletin herkes için faydalı bir ulaşım aracı olduğunu ifade etti.
Alphan, ayrıca “Her spor dalında olduğu gibi, bisikletle ilgilenen kişilerin de kalp sağlıklarını düzenli olarak kontrol ettirmeleri gerekiyor. Bisiklet ile her yere ulaşım sağlanabildiğinden, bu hem çevreye hem de bireylere büyük katkılar sunan bir aktivitedir. Biz, herkesi bisiklete binmeye, pedallamaya ve kalp sağlıklarını korumaya davet ediyoruz.” şeklinde devam etti.
