Evden Çalışmanın Geleceği: Bir Modelin Korkutucu Yüzü
Evden çalışmak, geçmişte yalnızca sınırlı sayıda kişi için geçerli bir seçenekken, Covid-19 pandemisinin etkisiyle artık milyonlarca insan için günlük yaşamın bir parçası haline geldi. Ancak bu yeni çalışma düzeninin, sağlığımız üzerinde olumsuz etkileri olabileceğine dair endişeler de artıyor. Furniture At Work tarafından yapılan bir araştırma, 2100 yılında evde çalışanların nasıl görünebileceğini tasvir eden bir model geliştirdi. Bu model, “Anna” adıyla anılıyor ve görüntüsü, evden çalışmanın olumsuz etkilerini gözler önüne seriyor.
Anna, evden çalışmanın sonuçları olarak kambur bir duruş, karanlık ve şişkin gözler ile pençe gibi şekil almış eller ile tasvir ediliyor. Bu görüntü, sürekli teknoloji kullanımı, ekrana maruz kalma ve kötü duruş alışkanlıkları gibi faktörlerin bir sonucu olarak ortaya çıkıyor. Şirket, Anna’nın sadece fiziksel etkiler değil, aynı zamanda potansiyel ruh sağlığı sorunları da taşıdığını vurguluyor.
Uzmanlar, bu bulgular ışığında evden çalışan bireylerin sağlıklı kalmaları için bazı önlemler almaları gerektiğini belirtiyor. United Medical Education’ın kurucusu Brian Clark, uzaktan çalışanların sırt ve boyun ağrılarını önlemek için düzenli olarak vücutlarını esnetmeleri ve hareket etmeleri gerektiğini tavsiye ediyor. Bunun yanında, Sarah Gibson gibi sağlık uzmanları, ’20-20-20′ kuralına uymayı öneriyor. Bu kurala göre, her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca ekranınızdan uzaklaşarak, 20 metre uzaktaki bir nesneye odaklanmalısınız.
Ayrıca, evden çalışıyorsanız, özel bir çalışma alanı oluşturmanız önemlidir. Bu, hem verimliliğinizi artıracak hem de psikolojik olarak çalışma moduna geçmenizi kolaylaştıracaktır.
